マインドフルネスや認知の修正など、さまざまなメンタルケアを試しても心が安定しないと感じる人へ向けた「最終手段」としてのメンタル安定法を解説します。ネガティブな思考は「脳の隙間（暇な時間）」から生まれるため、あえてスケジュールや目標で脳に暇…
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