皆さん、こんにちは！真癒（まゆ）です。 いつもブログを読んでいただき、本当にありがとうございます✨
じつは先日、私の身内（姉）から、 「ブログに書いてある心理学の言葉、ちょっと難しいかも！」 という貴重なリクエストをもらいました💡
確かに、本やネットで見かける心理学の用語って、漢字が多くてなんだか難しそうに感じちゃいますよね。
そこで今回は、「小学生でもパッと頭に入って、今日からすぐに使える超カンタン心理学図鑑」を大公開します！
「自分らしく生きて、毎日をハッピーにしたいな🥰」と思っている方は、ぜひクイズ感覚で気楽に読んでみてくださいね！
🧭 1. 「自分軸」と「他人軸」ってなに？（心のコンパス編）
よく「自分軸で生きよう！」って言われますが、これは「わがままに好き勝手生きる」という意味ではありません。
一言でいうと、【自分の意志で決めて動くこと】が自分軸です。
⭕️ これが「自分軸」の生き方
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「この人の目的と同じだから、私も自分の意志で協力する！」
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「人のために何かをすると、自分も良い気分になって嬉しいから、自分の意志でやる！」
誰かに言われたからではなく、「私がやりたいからやる！」というのが自分軸。これなら、もし結果がどうなろうと心が折れることはありません。
❌ 逆に、しんどくなっちゃうのが「他人軸」
他人軸とは、自分のコンパスを他人に預けてしまう「依存（いぞん）」の状態です。
「私はこの人に一生かけてお仕えするんだ！」と尽くしすぎて、相手から『もう君はいらないよ』と言われた瞬間に、『えっ、じゃあ私の存在価値ってなんなの……？』と大パニックになってしまう。 恋愛でも「この人がいないと生きていけない！」となってしまうと、振られた時に心がボロボロになってしまいますよね。
ああやって自分を見失って苦しまないために、「他人軸になっちゃダメだよ、自分のコンパス（自分軸）を持とうね」と言われているわけです💡
🧠 2. 脳の中にいる「4つのキャラクター」（脳内ホルモン編）
私たちの脳の中には、心のハッピー度をコントロールする「4つのホルモン（キャラクター）」が住んでいます。
この4つのバランスを上手に整えてあげるのが、毎日をご機嫌に過ごすコツです✨
👑 3. 正しい「自己肯定感」と「承認欲求」のトリセツ
最後に、みんなが一番勘違いしやすい2つの言葉をスッキリ整理しましょう！
💖 自己肯定感（じここうていかん）
これは「私は世界で一番エラい！自信満々！」という、
唯我独尊な状態のことではありません🙅♀️
本当の意味は、【良いところも、ダメダメなところも、全部ひっくるめて『これが自分だよね』と認めて愛してあげること】です。
「失敗しちゃった自分は許せない！」となっているうちは、実は自分を肯定できていません。ダメな自分にも「ドンマイ、そんな時もあるよ」と優しくしてあげましょう。
🥺 承認欲求（しょうにんよっきゅう）
「みんなから認められたい！褒められたい！」という欲求です。 これ自体は人間として当たり前の欲なので、適度なら頑張るエネルギーになります。でも、これが強すぎて「他人の目を気にしすぎて、みんなに振り回されて生きる」ようになると、一気に心が疲れてしまいます。だから最近、ネットなどでもアンチ（問題視）されているんですね。
💕 まとめ
難しそうな心理学の用語も、こうして紐解いてみると、どれも「自分を大切にしてハッピーに生きるための、先人たちの優しい知恵」なんです。
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自分の意志で動く（自分軸）
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朝散歩をして、悪口を引き算する（セロトニンUP、コルチゾールDOWN）
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ダメな自分も『まぁいっか！』と許してあげる（自己肯定感）
まずは今日から、自分に少しだけ優しくなって、心地いい毎日を作っていきませんか？🥰
最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました！！
