メンタルヘルス
やる気が出ないのは「脳への「めんどくさい」という曖昧な感情を放置せず、「なぜ？」と脳に問いかけることで本当の原因を突き止めるメンタル術を解説。原因が言語化されることで具体的な対策が可能になり、不安やイライラに振り回されない自分を作るための…
人に対してドライすぎて「自分には愛がない」と悩んでいませんか？実は、感情は行動の後にやってきます。ウィリアム・ジェームズの「笑うから楽しくなる」という言葉を軸に、やる気や愛、行動力を「形から」手に入れる具体的な方法を解説。脳をいい意味で騙…
ネガティブ感情を無理に抑え込むことで起こる「心の反動」を解説。感情を「双子の兄弟」や「軍師」に例え、負の感情を拒絶せず歓迎することで心が安定する理由を伝えます。自分を一番の理解者にするためのマインドセット。
「運が悪い」は思い込み？雨の日の準備や持ち物の工夫など、日常の小さな対策で「不運」を回避し「幸運」を引き寄せる具体的な方法を解説。未来の不安を安心に変えるためのメンタルと行動の習慣を紹介します。
【運気UPの習慣】脳の優先度を変える！「ありがとう」を口癖にするシンプルな裏技 皆さん、こんばんは。 毎日寒い日が続きますね。風邪などにはくれぐれもお気をつけ下さい。 口癖を変えるのは「脳の優先度」を変えること 運を良くするため、あるいはメンタ…
【メンタル革命】感情の暴走を止める！「思考に好きな人の名前をつける」セルフケアの極意 皆さん、こんにちは！ 今日はすごく寒かったですね。風邪にはくれぐれもお気をつけ下さい。 思考を「他人の問題」として扱う 私たちは、自分の「思考」を操ったり、 …
壮大すぎる計画は挫折の元！「ご褒美ポイント制」を一旦中止し、まずは「コンビニスイーツ券」のようなシンプルな半券システムから習慣化を始める戦略を紹介。
人間不信はなぜ起こる？一つの嫌な経験を「人間全体」に拡大する思考の暴走が原因。傷つきたくない完全主義から抜け出すための心の安全弁と対処法を考察します。
怒りや不安は「息の乱れ」が原因だった！剣道やヨガにも通じる、負の感情に動じなくなる簡単な「最強の呼吸筋トレ」を紹介。仕事中にもできるやり方です。
効率と充実感のバランス：仕事への姿勢から見えたこと 先月の仕事の方針は、「なるべく効率よく楽して終わらせる」というものでした。 その結果、終盤に仕事が混み合い、バタバタと追われることになり、充実感のない結末 を迎えました。 この反省を踏まえ、…
心のもやもやを晴らす意外な方法について こんにちは。この記事を読んでいる皆さんの中には 過去の出来事やトラウマに苦しんで 心のモヤモヤを抱えている方もいるのではないでしょうか？ 実は、私もそうでした。でも、あることをきっかけに 心の闇がスーッと…
「頑張りすぎ」が心を壊す？心が荒れる原因と手放すべきエネルギー 皆さん、こんにちは！ すっかり秋らしい気候になりましたね。 秋の味覚が楽しみなこの季節、皆さんはどうお過ごしでしょうか。 さて、最近少し心が荒れ気味で その原因を考えていました。 …
楽しいが正しいに変わるとき こんにちは皆さん ちょっと涼しくなってきて 秋の足音が聞こえてきましたね！ 正しいより楽しいで選んだほうが良いと言ってますが。 実は楽しいが正しいに変化するって知ってましたか？ これは私の体験談なんですが… 楽しいこと…
中間に持つことの重要性 皆さんこんにちは 世の中色々あって不安定ですが こういうのは夏の夕立のようなもの 「夕立が」 「雨宿りしよう」 「雨いつになったら止むかな」 って言って雨宿りしているような気持ちで いつか止むだろうと思って過ごしたら 持ちこ…
思考の声を変える こんにちはみなさん 秋ですが、まだまだ暑いですね！ でも晴れたときは気持ちいいので どこかでかけたくなりますよね！ 思考の声ってありますよね 垂れ流して、ぐるぐる思考になったり大変ですよね 昨日ちょっと試した方法で 思考の声の言…
最強メンタルは漫画に学べ！主人公に学ぶ「逆境の乗り越え方」 皆さん暑いですね 暑くて夏バテになってませんか？ 最近、なんだか心が疲れてるな…と感じていませんか？ 自己啓発本を読もうとしても、なんだか難しそうだったり、途中で挫折してしまった り。…
新嫉妬対策 皆さん 超暑いですね でもこの暑さは夏しかないんですよ。 なので暑さに感謝して過ごしたいものですよね！ 暑いことによっていいことを探すと良いですよ 家かえってクーラーの部屋に入った瞬間が最高！ アイスとか冷たいものが美味しい！ 海とか…
三日坊主を乗り越える思考法 誰しも、一瞬「やりたくないな」「嫌だな」と感じることはありますよね。 それがもし、あなたの成長や目標にとって不要なことであれば、 ためらわずに手放してしまって良いでしょう。 しかし、もしそれが必要不可欠な「嫌なこと…
大人も昼寝をするべき理由 「昼寝なんて、子どもじゃないんだから！」 そう思っている方もいらっしゃるかもしれませんね。 でも実は、大人にこそ昼寝は大切なんです。 「忙しいし、時間を無駄にしたくない」という声も聞こえてきそうですが、 昼寝は15分から…
頭にグルグル不安が回って寝れない人へ！ 今日は皆さん 暑いですね 熱中症には気をつけたいところですね。 きょうは 寝る前にやりたいいい言葉習慣です 最後まで見ていただけると幸いです！ 不眠症などにお悩みの人はいませんか？ 明日の仕事のプレゼン上手…
傷つけたときと傷ついた時どちらが尾を引くか こんにちは めちゃくちゃ寒いですね 私のところでは昨日、雪が降ってました。 皆さんは 風邪など引かぬように気をつけてください 人は生きていると 必ず、人を傷つけたり 逆に傷つかられたりしますよね。 そして…
落ち込みから早く立ち直る秘訣は「感謝」にあり！感謝がもたらす科学的なメリット（セロトニン増、ストレス減）から、五感を使って「快」を味わい尽くす深い感謝の実践法まで。心を整え、自分軸を取り戻すためのヒント。
理不尽なことの乗り越え方 こんにちはみなさん 最近色々社会で変動があり 不安になったしてる方おられるはず。 不安を紛らわせるために ついつい愚痴や不満をいいたくなリますよね。 ですが、超・超現実的に言うと 家で愚痴を吐いていても 世の中は良くなら…
価値のある人になるために…！ こんにちは、社会では色々ありますが 変えられないことを目に止めておくより 変えられる「今」という時間にフォーカスし 幸せに生きていきたいものですよね。 今日は私の周りにも多い 「自分に価値がないと思っている人が 価値…
一日の良し悪しは朝に決まる！ こんにちは、正月気分も完全に抜けましてよね。 寒い中大変でしょうけど 無理せず頑張っていきましょう！ 一日のスタートは朝ですよね。 このスタートが良いのと悪いのとでは 一日に大きな差が生まれるのです。 なので一日を最…
楽しいを追求すると正しい人間にもなれる 皆さんこんにちは そろそろ仕事や学校に慣れてきた頃でしょうか？ 無理せず頑張っていきましょう。 それでは今日も気づいたことを書きます。 色々考えた末 正しいより 楽しいを選ぶと 結構より良い人間になれるので…
生きる意味について 皆さんこんにちは 色々やらなきゃいけないことや 成すべきことがあって 切迫した気持ちになっている人いませんか？ 生きている意味がわからない と悩んでいませんか？ なんでこんな楽しくないのか とかなっていませんか？ そういうときっ…
今日でかけて気づいたこと 今日でかけたときに 成人された方が、集まって写真を撮ったり 一緒に楽しそうにしたりしていました。 以前の私なら 「いいなあ、私は成人式…楽しそうで 私は、人の多いところ苦手と言って 未参加だったし…」 となっていたのですが…
嫌いな人への前向きな考え方 皆さんこんにちは 寒くなってきましたね！ 今日は人間関係一番手こずる 「嫌いな人の攻略について」です。 人間関係大きく分けて3タイプだと思います。 好きな人 嫌いな人 どっちでもない人 好きな人と普通の人は 皆が簡単に攻略…
「ありがとう」と「悪口」、そして「無視」が植物に与える影響を解説。一番早く腐るのは「無視」だったという結果から、人間関係の本質を考えます。さらに、言葉以上に重要とされる「心の内側（想念）」が現実にもたらす驚きの効果についてもお伝えします。
