気持ちを整理し客観視できる方法について
こんにちは
昨日は七夕でしたね
皆さんはなにか願いをしたためましたか？
今日は
「気持ちを整理し客観視できる方法」についてです。
最後まで見ていただけると有り難いです。
気持ちがもやもやしてしまう
頭にぐるぐる思考が回るという人の
頭の整理法です。
エクスプレッシブライティング
というもので要は
「自分の思ったことを包み隠し無く書く」
これだけです。
簡単で、忙しい人でも実践できる
おすすめの方法です。
やる時間帯については
仕事などが終わって
電車の中や、帰ってすぐとかがオススメです。
怒りなどは、物事を寝かせて俯瞰しろと
アンガーマネジメントなどで
よく言われていると思います。
これがなかなか難しいという人
多いのではと思います。
ですが不思議なことに
紙に書いているものを
後で見返すと
簡単にこの「俯瞰する」「客観視する」ができるのです。
あと自分がどういう人間なのか
よく知ることができて
悩みなども解決しやすくなるのです。
コツはありのまま書くこと
道徳心が強い方は、「こんな事思ってはいけない」と制御してますよね
それも、きっちり書きましょう。
これを習慣づけることで
心の強さや、ストレスの軽減に役立つとのことです。
それでは最後まで見ていただきありがとうございました！
