スリーグッドシングスの効果とやり方について
皆さん暑いですね
夏バテに気をつけてくださいね！
今日は昨日の
エクスプレッシブライティングとセットでやると
効果絶大なものです。
エクスプレッシブライティングのやり方はこちら
今日は
「スリーグッドシングス」についてです。
最後まで見ていただけると有り難いです！
スリーグットシングスとは
名前の通り「3つのいいねを探す」
といえばわかりやすいかもしれないです。
その日起こった
いい出来事を３つ書く
という簡単なもの。
効果
- 意識していいことを探すことにより前向きになる
- 良いことを思い出すことによって幸せな気分を味わえる
- ストレス発散になる
- いいことを探すのが得意になりポジティブになる
ほんと些細なことでもいいみたいです。
例
「天気が良くて気分が良かった」
「早起きできた」
「体の調子が良かった」
こんなのでいいのです
いいことを探すことに価値があるのです。
日本人は自分に厳しく真面目な方が多いので
こうやって意識的に
当たり前で起きること
当たり前でできることにも感謝して
幸福度を高めていく習慣をつけたいものですね。
気軽にメモ帳などで始めてみることをおすすめします。
いいこと探しの天才になって
幸福体質に近づいていきましょう！
それでは最後まで見ていただきありがとうございました
皆さんが幸せでありますように！
