お風呂の健康効果について
こんにちは皆さん
全員がゴールデンウィークですね
楽しんでください。
今日は「お風呂の効果」についてです
なにげに入っているお風呂にも
すごい健康効果があることがわかりました。
それでは今日も皆さんのヒントや気づきになればなと思います。
最後まで読んでいただいたらありがたいです(_ _)
健康効果について
浮力があることで、体重が10分の1に感じられる
それによってリラックス効果があるということ
後水圧による血行促進効果
温熱による血行促進効果などあるらしいです
精神にも効果が
毎日お風呂に使っている人は幸福度が高いということです
なのでシャワーで済まさずできれば
湯船に浸かる習慣をつけたいものですね。
お風呂でグーパーなど軽いストレッチをすると効果大だとか！
おすすめ入浴法と温度
おヘソの上までの水で浸かる半身浴
ぬるま湯でやると効果大らしいです。
温度としては38度から40度がおすすめです。
入浴時にアロマオイルを入れると
自律神経に効くお風呂になるんだとか。
お風呂でマインドフルネス
個人的おすすめなのが、お風呂で感謝するということ
発展途上国の人はお風呂は贅沢、
その贅沢を出来てることに心から感謝する
そして軽くマインドフルネスとかすると
幸せ感がアップします。
最後にURや集合住宅の人向けの
風呂の下の掃除の仕方を書いた記事はこちら
お風呂のお湯はそのまま捨てずに
最近は洗濯機に残り湯を使うシステムはあると思いますが。
床掃除に使ったり、なるべく全部使い果たしたいものですよね。
それでは最後まで見ていただきありがとうございました。
まとめ
沢山の水の恵みと火の恵みで生まれたのがお風呂
その贅沢な時間を感謝して過ごしましょう。
きっといつもめんどくさがって入っているお風呂より、幸せなものになると思います。
ではでは皆さんの幸せを祈っています。
