ノーマークの凝っている筋肉
こんにちは皆さんまだまだ暑いですね
今日は
「意外に凝っている筋肉をほぐそう」
というテーマです。
最後まで見ていただけるとありがたいです。
肩のこりや首のこりは必死で治しますよね
ですが以外に凝っているのに
気づかない筋肉があるのです。
しかもこの筋肉は大きいですし
かなり不快症状があるということに
気づきました。
ここを伸ばせば
肩こりや首凝りに悩まされていた人
ストレッチにやっても効果なかった人
不眠なども解消するかもしれないのです。
その筋肉とは
背中なんですよ
背中が凝っていたら、肩や首のストレッチをやっても
いまいち不快症状が取れないことに気づきました。
オガトレの寝れるストレッチにも
背中のストレッチを結構、重要視して
やっています。
全部やらなくても２～３箇所やっただけで
かなり楽になります
肩と首は
肩こりだ
首コリだ
と騒ぐんですが、皆が騒がない筋肉
背中のストレッチをやってみることをおすすめします。
私もストレッチの本見てよくストレッチやっているんですが
世界一伸びるストレッチは良書だと思いますね。
私も背中のストレッチをやるようになり
よく寝れるようになりました。
特にデスクワークの方は効果絶大だと思います。
それでは最後までみていただきありがとうございました(_ _)
