気軽にできる健康体操スワイショウ
こんにちはもう春ですね
新スタートを切った方もおられるはず
気温の方もだんだん落ち着いて
もう春という感じですよね。
お花見に行きたい気分になります。
今日は昔うつだった時にカウンセラーの先生が
とっておきと言って教えてくださった
健康体操です。
名前は
スワイショウといって
先生いわく
医者が手術前にプレッシャー受けたときなどにやっているほど
メンタル強くなる効果がある運動らしく
特別教えてあげるといって
教えてくださったやつです。
スワイショウやり方
やり方としては
理想は3分で回数でいうと150回ほどでいいらしいです
暇があれば小分けにやっていくというてもありますよね！
コツとしては巻き付くようにやるのがコツらしいです
簡単なので生活に取り入れていきたいですよね
最近私もやってないのでやろうかと思ってます。
スワイショウの効果
- 雑念やらが消える
- 血流が良くなって体温上昇
- 骨の歪みが解消
- 自律神経が整う
- お腹周りのダイエット効果
丹田に意識を向けると落ち着くとは聞いたことあるんですが
その効果プラス、体を動かすので
色々付加効果があるみたいで
動画では運気も上がるとかスピリチュアル的にも
色々効果もあるのかなと思います
となるとやってみたい気持ちが膨らみました。
まとめ
いい習慣が自分を作るといつも言ってますが
スワイショウを仮に実践してみて
効果があるなーと思ってくださったら、習慣の一つに加えてくだされば
ブログ書いた価値あるかなーなんて思います。
ではでは皆様のしあわせを祈っています(_ _)
