日記の驚くべき効果
皆さんは日記というのをつけていますか？
SNSやブログも日記に近いのですが
どうしても誰かが見ているSNSやブログは
赤裸々に思ったことを言えたり思った通りの感情をかけないですよね。
叩かれるのは嫌だし嫌われたくもないコレは当たり前だと思います
でもこの偽のよそ行きの自分を演じ続けるのってしんどいですね
さらには自分がどういう人間でどうしたいかなど
生きる意味がわからないだのなってしまいかねません。
なので私はブログの他にも
ノートで書く日記をおすすめしたいと思います。
日記を書くとありのままの自分がわかりますし、物事も俯瞰できますし
ポジティブにもなれるといういい事ずくめです！
本当の自分を知るためにもやってもらいたいです。
物事を俯瞰できる効果が
私も長年日記を書いているのですが
効果として感じているのが
現実的に物事を捉えられてると思います
悪い時期と思っていたときも結構いいことは起こってるし
いい時期と思ってる頃にもつらい出来事がある
あの頃は良かったなと凹んだり
あの頃は地獄だったなと暗い気持ちなったり
がなくなります
「いいことも悪いこともあったな」と前向きな答えになります。
日記のいいところは考えが一極化しないのと
過去コレで苦しんでいたのにコレでは苦しまなくなったな
自分は成長したんだなと分かったりと
あと危機をどう乗り越えてきたかこういう事もわかります
言うなれば自分の取扱説明書ができてしまうということ
さらに日記の効果を上げるために
さらに日記の効果を上げる方法として
こういった方法があるらしいです
自分に自分がコメントをする
特別な悩みがある時の日記を1週間後に
先生になったつもりでコメントを書くということらしいです
そう悩んでいる人にSNSでリプを送るような感覚と
言ったらわかりやすいかもしれません。
コレで俯瞰できた上に解決法までわかるということです。
スリーグッドシングスという方法
その日起きた3つの良いことを探して最後に箇条書きで書いていくというもの
コレをやるといいことを探せて幸せになれるということらしいです。
まとめ
一行でもいいので続けることが重要らしいです
会社などでちょこっとメモしておいて、後で書くとかいいのかもしれません
メモアプリで続けるというのもてです
いいとこだけ切り取って
はてなブログに投稿するのもモチベが上がるのでオススメです。
自分のことがよくわからない、人に流されてばかりで
自分を見失ってる人ネガティブ傾向にある人はおすすめです。
