いい習慣を組み合わせて幸せに
こんにちは皆さん
異様に雨や曇りの日が多い気がしますが
毎年そうだったのかなと思う今日このごろです。
皆さんは続けてることはありますか？
こうするとメンタルが安定するというものありますよね
例えば
オフロに入ったあとストレッチをやって
寝る前に読書をして寝ると調子がいいなど。
これをやると調子がいいというものを
見つけていくというものです。
これは感覚的なもので
後になって
「あれをやってるとき調子良かったな」
と思えるものを一つ一つ生活に取り入れていく。
入れすぎてもパンクするので適度な量でやるのがおすすめ
後続けられるもの基本好きなことがいいと思います
運動の習慣
運動は万能で
- 頭が良くなる
- 健康が良くなる
- 寝付きが良くなる
- 食欲が出る
運動すると睡眠の質が上がるので
まずは運動ですね。
心を整える習慣
マインドフルネスといいたいところですが
楽しい趣味をきっちりしんどくてもやる
正しいことばかりやっているとどんどん心が
疲弊してきますので
趣味と学習はバランスよくやりたいものですね。
食の習慣
危険添加物や農薬の多い野菜は取らない
肉はなるべく避ける腹八分目など
できる範囲でやっていきましょう。
勉強の習慣
将来の夢に向けての勉強や
自分がより良くなるための勉強
悩みのことを動画で見るだけでも良し。
自分への未来への投資の時間は割いて置きたいものですね。
おすすめしない悪習慣
ギャンブルやお酒そしてSNSこれも適度なら大丈夫なのですが
社会生活に支障が来るレベルにハマるといけないもので。
なるべく断っていきたいものですよね。
まとめ
色々いいと思えるものをやってみる
そして良かったものを残していくそうすると自分なりの
最高の習慣ができるはず、
より良い習慣を身に着けて幸せになっていきましょう。
