イメージトレーニングをやってみた結果
イメージトレーニングと聞いてどうお思いでしょうか
理想の自分になんかならないよ
やってみたけど全然という方多いハズ。
ですが私は毎日イメージして寝るんですが
効果はあるかないかと言うと
あるといえるでしょう。
毎日負の感情と鬱が体から黒い煙で抜けていく
そんなイメージを繰り返して
かなり鬱だったのですが、今は薬を一切飲まなくても
大丈夫なほど回復しました。
イメージできないよって人いるでしょうが
鮮明にイメージできる人はほぼいないと思います
私もそうですがしっかり効果はあります。
ゆるく頑張っていきましょうね。
リラックスしているとき寝る前には
潜在意識が働きやすく、暗示やイメージは
はいってきやすいとのことです。
やり方や効果はこちら
私はそのやり方をやっていました。
暗示とイメージ両方やると効果的です
暗示としては
「私の心はどんどん明るくなっていく」とか
「負の感情がどんどんなくなっていく」とか
「私は人が好きだ【得意だとか】」
こういうのがいいと思います。
個人で感じた効果としては
- 後ろ向きだった性格が前向きになった
- 自然とその方向に努力するようになった
- その場そのイメージで癒やされて安心したり心が落ち着く
- 不眠症になりにくくなった
- 切り替えが早くなった
などなどです気になったらお試しください。
まとめ
人は何百万という心の声が飛び交っているという
今の御時世ほぼマイナスの声だと思います
この声を消しつつ
寝る前にプラスの要素を補充して
少しでも前向きに生きていきたいものですね。
